Erfolgreiches Stress-Management
Was ist eigentlich das Problem am Stress?
Stress führt zur Ausschüttung chemischer Botenstoffe, so genannter Stress-Hormone wie z. B. Cortisol, Adrenalin und Vasopressin. Ist das nur temporär der Fall und folgen Erholungsphasen, kommen wir damit gut zurecht. Steigt der Stress-Level aber dauerhaft, entstehen oft ernsthafte Probleme. Hier eine kleine Übersicht:
Körperliche Folgen
- Verspannungen
- Kopf- oder Rückenschmerzen
- Magen-Darm-Probleme
- Schlafstörungen
- Müdigkeit
- Erhöhte Infekt-Anfälligkeit
- Erhöhter Blutdruck
- Herzrhythmusstörungen
Psychische Folgen
- Angstzustände
- Konzentrations- und Gedächtnisprobleme
- Niedergeschlagenheit
- Demotivation
- Emotionale Erschöpfung
- Depressionen
- Burnout-Syndrom
Soziale Folgen
- Verminderte Leistungsfähigkeit
- Erhöhte Fehleranfälligkeit
- Sinkende Produktivität
- Geringere Frustrationstoleranz
- Erhöhte Reizbarkeit
- Soziale Isolation
- Konflikte im Team
Was lässt sich dagegen tun?
Je höher das mentale Fitness-Level, desto geringer die Stress-Anfälligkeit!
Mentales Fitness-Training wirkt präventiv, so dass negative Folgen gar nicht erst entstehen. Es hilft aber auch im akuten Fall, um individuelle Stressoren zu identifizieren, ihren Einfluss nachhaltig zu minimieren und die Resilienz dauerhaft zu stärken.
Wie sieht das konkret aus?
Ob im Team oder einzeln, online oder analog: Das mentale Fitness-Training der Mental Fitness Academy holt jeden dort ab, wo er gerade steht, und entwickelt ein passgenaues Trainings-Konzept, das leicht in den (Arbeits-)Alltag zu integrieren ist und sehr schnell spürbare Veränderungen bewirkt.