Mentale Stärke für Lehrkräfte
Montag, 7:45 Uhr.
Sie betreten den Klassenraum ...
und sind entspannt!
Unmöglich?
Nicht, wenn Sie mental fit sind!
Gelassen und souverän durch den Schulalltag.
Von der Lehrkraft zur Leerkraft?
Niemand wird Lehrkraft, weil er oder sie möglichst viel Stress haben möchte! Die meisten Lehrkräfte gehen mit großer Motivation in ihren Beruf und bringen sich Tag für Tag voller Engagement ein.
Das kostet enorm viel Kraft - zumal die Anforderungen kontinuierlich steigen. Wer unter diesen Bedingungen gesund und selbstbestimmt bleiben möchte, braucht mehr als Durchhaltevermögen.
Mentale Stärke hilft Ihnen, auch in herausfordernden Situationen gelassen, souverän und handlungsfähig zu bleiben.
Im System Schule an die persönlichen Grenzen zu kommen, ist kein Zeichen von individuellem Versagen!
Kommt Ihnen das bekannt vor?
- Sie funktionieren, obwohl Ihre Energiereserven längst erschöpft sind.
- Es fällt Ihnen zunehmend schwerer, mal so richtig abzuschalten.
- Sie möchten Gutes bewirken, betreiben aber meistens Schadensbegrenzung.
- Die psychischen Belastungen Ihrer SuS machen Ihnen zu schaffen.
- Schwierige Gespräche mit Eltern kosten viel Kraft.
- Sie lieben Ihren Beruf – aber nicht die ständige Überlastung.
Sie sind mit diesen Herausforderungen nicht allein!
Warum mentale Stärke?
Als Lehrkraft tragen Sie täglich Verantwortung – fachlich, pädagogisch und menschlich. Und niemand hat Sie wirklich darauf vorbereitet, wie herausfordernd Ihr Beruf ist.
Mentale Stärke hilft Ihnen
- Stress frühzeitig zu regulieren,
- Grenzen zu setzen und wahrzunehmen,
- auch in schwierigen Situationen klar zu bleiben,
- bewusst für sich einzustehen,
- die eigene Energie langfristig zu erhalten und
- wieder Freude an Ihrem Beruf zu empfinden.
Würden Sie von mehr mentaler Stärke profitieren?
Entscheiden Sie selbst: Wie würden Sie die folgenden Aussagen auf einer Skala von null (trifft gar nicht zu) bis zehn (stimmt 100%ig) einordnen ...
- Ich freue mich auf meinen Arbeitstag.
- Ich fühle mich den Anforderungen gewachsen.
- Ich werde für meine Arbeit wertgeschätzt.
- Ich empfinde meine Arbeit als sinnvoll.
- Ich kann nach Feierabend abschalten.
- Ich weiß, wie ich aktiv regeneriere.
- Ich habe genügend Zeit und Energie für Familie, Freunde und Hobbies.
- Ich schlafe gut und bin morgens ausgeruht.
- Ich fühle mich körperlich fit und beschwerdefrei.
- Ich würde den Beruf jederzeit wieder wählen.
Als Faustregel gilt: Nach einem mentalen Training dürfen Sie mit einer Erhöhung der Punktzahl um im Schnitt drei bis vier Punkte rechnen.
Die vielleicht wichtigste Frage: Wenn sich nichts verändert, wie wird es Ihnen dann vermutlich in einem Jahr gehen?
Die gute Nachricht: Mentale Stärke ist trainierbar!
Je mental stärker Sie sind, desto ...
✔ gelassener gehen Sie mit Belastungen um.
✔ souveräner führen Sie schwierige Gespräche.
✔ konstruktiver lösen Sie Konflikte.
✔ weniger lassen Sie sich von äußeren Umständen bestimmen.
✔ mehr Freude und Leichtigkeit erleben Sie im Beruf – und auch privat.
Drei effektive Wege zu mehr mentaler Stärke:
Gruppen-Training
Sie nehmen als Teil einer gemischten Gruppe (Mitglieder der Schulleitung sowie Lehrkräfte) am Training teil. Sie können sich einzeln einbuchen - oder ab acht Personen auch ein eigenes Gruppen-Training für Ihre Schule buchen.
Einzelpreis 479,- € (7 Wochen)
Gruppenpreis auf Anfrage
Einzel-Training
Im Einzel-Training haben Sie mehr zeitliche Flexibilität. Statt der wöchentlichen Gruppen-Sessions werden Sie persönlich im Rahmen von fünf 30-minütigen Online-Sitzungen von uns betreut. Die Termine legen wir zu Beginn Ihres Trainings gemeinsam mit Ihnen fest.
Einzel-Training 789,- € (7 Wochen)
Einzel-Coaching
Als zertifizierte Coaches bieten wir auch Einzel-Coachings an. Diese sind besonders dann sinnvoll, wenn es ein spezifisches, belastendes Thema gibt, das individuell bearbeitet werden soll. Das Coaching kann als Begleitung des Trainings stattfinden oder unabhängig davon.
Einzel-Coaching 149,- € (60 Min.)
Wir beraten Sie gerne!
Ist das was für mich? Und wenn ja, Training oder Coaching? Einzeln oder in der Gruppe? Wir helfen Ihnen gerne dabei, die passenden Antworten für sich zu finden und - wenn Sie wollen - einen maßgeschneiderten Plan zu mehr mentaler Stärke für Sie zu entwickeln.
